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[ビューティーコロシアム]カイヤ 塩ヨーグルトダイエット 1月5日/キックボクササイズ 中澤勇次

2012年1月5日フジテレビ「ビューティーコロシアム」
女性芸能人真剣ダイエット6スペシャル カイヤ編です
出演者:名倉潤(ネプチューン) 和田アキ子 カイヤ 白鳥久美子(たんぽぽ)
渡辺直美 アンガールズ 井戸田潤(スピードワゴン) 吉村崇(平成ノブシコブシ)
我が家 他
女性芸能人真剣ダイエット6で放送された他のダイエットはページ最下段のリンク参照

■ダイエッタ―
カイヤ

■塩ヨーグルトダイエット
共立女子大学 中澤勇次名誉教授
カルシウムには体に使用を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある
肥満の原因にカルシウム不足があるという
カルシウムが不足すると脳から栄養不足という危険信号が出される
脂肪を蓄えようと副甲状腺ホルモンが血液中に分泌
そのため腸から脂肪を多く吸収して太ってしまう
塩に含まれるナトリウムがヨーグルトのカルシウムとタンパク質を分離させる
分離したカルシウムは分子が小さくなり体内に吸収されやすくなる
さらにヨーグルトの善玉菌は腸内を活性化させるので一石二鳥のダイエット法

■塩ヨーグルトダイエットのやり方
1日3回食前に100gのヨーグルトに0.5gの塩を加える
食事は塩分控えめに男性10g未満、女性8g未満を意識する

■インナーマッスル強化
17日目に69.4kg→78.1kg(+8.7kg)の体重増加!
増加原因は以前行った断食ダイエットにより筋肉量が減ってしまっている
その結果代謝が悪くなり太り易く痩せにくい身体に…筋力アップ
インナーマッスルを強化
小顔マッサージ
⇒リンパの流れが悪くなると顔がむくみやすくなり肥満の原因に

■キックボクササイズ
キックボクシングジム「RANGER 品川GYM」
今、女性に大人気!
筋トレはもちろんヒップを中心とした下半身痩せも期待!
ヒザ蹴り
つま先を下に向けヒザを上げ
ウエスト、ヒップ、お腹のエクササイズ
腕もつけて行うとよりウエストのシェイプアップになる

■ダイエット効果
ダイエット期間:60日
カイヤ(49歳) 身長:173cm
体重:69.4kg→64.8kg(−4.6kg)
体脂肪率:34.8%→28.8%(−6.0%)



女性芸能人真剣ダイエット6の全ダイエット方法
 渡辺直美 もずくダイエット編
 たんぽぽ白鳥 生大根ダイエット編
 カイヤ 塩ヨーグルトダイエット編
yaoki | - | - | pookmark | category:雑記

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