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[たけしの家庭の医学]頻尿解消 1月17日 むくみとりのエクササイズ 須藤明治

2012年1月17日 テレビ朝日 たけしのみんなの家庭の医学3時間スペシャルは
今年こそ治したい!しつこい身体の不調を解消する5つの新事実スペシャル
便秘、肩こり、頻尿、冷え性、不眠の本当の原因 頻尿編です
出演者:ビートたけし 喜多ゆかり
五月みどり 岡本麗 アグネス・チャン ラサール石井 ガダルカナル・タカ 東幹久 他
2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学はページ最下段のリンク参照

日本大学医学部泌尿器科学系主任教授 たか橋悟先生
国士舘大学 須藤明治先生
■足のむくみが頻尿の原因
頻尿は足に溜まった水分が夜間頻尿の原因
昼間にとった水分が重力の関係で下半身、特に足に溜まりやすく
足のむくみが夜の尿になりそのために夜間頻尿になる

番組の実験で夜寝る前に足のマッサージで足のむくみを取り去ったところ
頻尿は止まったという結果がでた

■むくみ(水分)が尿になる理由
足の水が夜のおしっこになるのは横になると昼間足に溜まっていた水分が
静脈を通って心臓に戻ってくる
心臓の右心房には水分の量を感知するセンサーがあり余分な水分を感知すると
身体の外に出そうとおしっこを作るよう指示する
こうして夜、寝ている間におしっこが作られる

■簡単むくみ解消法
テレビを観ながらできる!らくらく頻尿解消法!
1.頭の下と足の下にクッションを敷く
2.ひざの位置を心臓より少し上に
⇒これだけで足に溜まった水分が上半身へ戻ってくる

水分が静脈やリンパ管を通って上半身へ戻るには30分程かかるので
その間にむくみとりのエクササイズを行うと効果が劇的に上がる

むくみとりのエクササイズ
1.足を高くして15分横になる
2.足首を20回曲げ伸ばし
3.1〜2を2セット行う
※効果がない場合は他の原因も考えられるので、専門医を受診してください




2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学全情報
 2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学 頻尿編
 2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学 冷え性編
 2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学 不眠編
 2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学 肩こり編
 2012年1月17日 たけしのみんなの家庭の医学 便秘編
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