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[世界一受けたい授業] 自律神経トレーニング 7月7日/小林弘幸

2012年7月7日 日テレ世界一受けたい授業の
保健体育はすぐできる自律神経マル秘トレーニング
出演者:堺正章 上田晋也 有田哲平 クリス松村 沢村一樹
SHELLY 次長課長 志田未来 鈴木奈々 仲間由紀恵

順天堂大学教授 小林弘幸先生
■自律神経のバランス
夏カゼ・夏バテ・イライラ…
体調不良は自律神経のバランスの乱れが原因

・汗
 体感温度下げようとして汗を出そうとするが
 環境的に冷房がものすごく効いている所が多く
 下げようとしても神経が働けない状態
・脱水(症状)
 自律神経のバランスを崩してしまう

自律神経の理想的なバランスとは…
自律神経のうち、交感神経は車におけるアクセルの役目、
副交感神経はブレーキの役目をしていて
理想のバランスは、交感神経と副交感神経が1:1


■自律神経トレーニング
手首の腕時計をするあたりを3本指でトントンと一定のリズムで軽く叩く
※緊張する場面の前に1〜2分程度実施するとバランスとして良くなる
※母親が赤ちゃんを抱いているときに一定のリズムで叩くのに近い
 一定のリズムで叩くことにより、緊張で呼吸が止まることがなくなり
 自律神経のバランスが良くなる



yaoki | - | - | pookmark | category:世界一受けたい授業

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