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[アカルイミライ] ふくらはぎ 若返りエクササイズ デトックス マッサージ 9月9日/美ふくらはぎ 汚ふくらはぎ 市野さおり 病気が逃げていく ふくらはぎ力 もんで鍛えて自然治癒力を引き出す

2012年9月9日TBS 衝撃速報!アカルイ☆ミライはふくらはぎ力で脳が若返る!
脳の若返りエクササイズ デトックスふくらはぎマッサージなどを紹介
美ふくらはぎ・汚ふくらはぎ とうもろこし型・きゅうり型・ごぼう型
出演者:江頭ゆい 川島なお美 カンニング竹山 中山優馬(NYC)
児嶋一哉(アンジャッシュ) 他

ふくらはぎは第二の心臓
⇒血液循環に重要な役割を果たしている

衝撃速報:ふくらはぎ力を鍛えると病気が体から逃げていく!
⇒ふくらはぎをケアすることによって多くの病気を未然に防ぐことができる

■病気が逃げていく ふくらはぎ力 もんで鍛えて自然治癒力を引き出す
⇒ふくらはぎは全身に関わる重要な働きを持っており、ふくらはぎを
 見れば体がわかる
 ふくらはぎの持つ奥深い機能を「ふくらはぎ力」と呼びその大切さや
 向上させるコツをわかりやすく紹介

著者:市野さおり先生
⇒看護師 現在フットセラピストとして足を見続ける専門家


■美ふくらはぎ
・ふくらんでいる部分のひふく筋が発達している
・足首は細く、メリハリがある
・アキレス腱が発達している

■汚ふくらはぎ
・とうもろこし型…足首とふくらはぎの太さがほぼ変わらない
         ポンプ機能が低下して老廃物が足首周辺に溜まりむくんでいる
・きゅうり型…外側に老廃物が溜まり骨が引っ張られて曲がったように見える

・ごぼう型…筋肉が極端になくポンプ機能を果たすことができない

汚ふくらはぎを放っておくと血液の流れが悪化!
全身の細胞が酸欠や栄養不足になり老化が進んでしまう


■脳の若返りエクササイズ
⇒前頸骨筋をほぐしポンプ機能を働かせる
使用する物:ハンドタオル1本
<やり方>
準備:タオルの端を持ち、ねじって棒を作る
1.タオルの両端を持ち、正座をした膝の下に入れ、膝から
  10〜15cmくらいの所で止める
2.その状態でおじぎする
3.そのままタオルを徐々に下(足首側)に落とす
⇒徐々にタオルをずらし前後に揺れる
・夜これをやってから寝ると朝には足のむくみがとれる
・5分〜10分行う


■デトックス(若返り)ふくらはぎマッサージ
1.両手の親指でふくらはぎの裏側中心をイタ気持ちいい程度に押す
2.ゆっくり上から下へ老廃物を排出するように10分間行う


yaoki | - | - | pookmark | category:アカルイミライ

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