Home >> 雑記 >> [もてもてナインティナイン]食べる順番ダイエット 11月6日/石川英明 ビビる大木 鳩山太郎

[もてもてナインティナイン]食べる順番ダイエット 11月6日/石川英明 ビビる大木 鳩山太郎

2012年11月6日TBSもてもてナインティナインは
食べる順番ダイエットSPです
出演者:ナインティナイン 有吉弘行 ケンドーコバヤシ 陣内智則 ビビる大木
日村勇紀 柳原可奈子 鳩山太郎
もてもてナインティナイン石川英明先生の食べる順番ダイエット全情報はページ最下段のリンク参照

■食べる順番ダイエット
フィットネストレーナー石川英明
・食べる順番ダイエットは食べる順番さえ守れば…
 三食食べてもOK、炭水化物も食べてOK、カロリー計算をしなくてもOK
・食べる正しい順番ダイエットは体重が落ちなくなった時はあえて食べまくる
・正しい順番で1品ずつ完食する
 脂質・糖の吸収を押さえ同じ量を食べても太らない
・食べる順番ダイエットのスランプ克服法は炭水化物を食べまくる「爆発の日」
 爆発の日とはダイエットスランプに陥った人にあえてドカ食いをさせるメソッド
 炭水化物の摂取量が不足してダイエットスランプになると、体脂肪の燃焼を活性化
 させる大事なエネルギー源がなくなってしまうため行う
・爆発の日のルール
 体重×45kcalの摂取が必要(成人男性1日摂取カロリー=約2000kcal)
 体脂肪率が25%以下の人にしか効果がない


■朝食の食べ順
ヨーグルト⇒みそ汁⇒目玉焼き⇒お米
※ヨーグルトは消化を助ける酵素が多く含まれる

■丼物の食べ順
具材⇒お米の順に食べる
※丼物でも具とお米を分けて順番に完食する

■焼き肉の食べ順
キムチ:肉の脂を効率的に燃焼し脂肪の付きづらい身体に
ひれ肉:脂が少ない部位はたくさん食べてもOK
カルビ:脂の多い部位はお腹が膨れてから食べるべし
お米:お肉をすべて食べ終わった後で食べる


■食べる順番ダイエットの結果
食べる順番ダイエットを2か月実践した結果
・鳩山太郎
 体重 104.4kg→86.5kg(-17.9kg)
 体脂肪率 37.1%→31.1%(-6%)
 腹まわり 117.5cm→102cm(-15.5cm)
・ビビる大木
 体重 92.6kg→78.8kg(-13.4kg)
 体脂肪率 25.1%→21.9%(-3.2%)
 腹まわり 97cm→75cm(-22cm)




もてもてナインティナイン石川英明先生の食べる順番ダイエット全情報
 2012年11月6日 びびる大木・鳩山太郎編
 2013年2月19日 レッド吉田 前編
 2013年3月5日 レッド吉田 外食太りAD川野雅貴編
yaoki | - | - | pookmark | category:雑記

ブログ内検索

『お願いランキング』、『お試しか』で取り上げられたお店をチェック!お店の名前やキーワードを入れて検索すればこのブログ内の関連記事を表示します

Category

NewEntry

Others