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[きれいの魔法]乾燥対策 11月17日/保湿剤 お風呂

2012年11月17日 NHKきれいの魔法はかさカユ解消!
乾燥対策ボディーケアです
出演者:小林千恵
医学博士皮膚科専門医 野村有子
温泉入浴指導員 石川泰弘

■かさカユ解消!乾燥対策ボディーケア
・乾燥をさせない生活
・保湿を心掛ける


■保湿生活のポイント
1.ホットカーペットの使い方
 靴下やスリッパをはく
 室内にぬれタオルや加湿器を置く
2.温度と湿度の保ち方
 温度:18度〜22度
 湿度:50%〜60%
3.電気毛布の利用法
4.エアコンの使い方
 換気・加湿
 2〜3時間おきに5分程度窓を開ける


■保湿剤の選び方と効果UPの使い方
・保湿系
・ビタミン系
 ひびやあかぎれにも効果的
・尿素系
 ひじやかかとの硬い角質部分に
 皮膚が薄い部分や傷があるところには使用しない
・かゆみ止め系
 かゆみがあるときに使用する
 かゆみがおさまれば保湿系に切り替える


■保湿剤の効果UPの使い方
・手には2回保湿すれば4倍、3回保湿すれば10倍の効果がある
・夜寝る前には綿の手袋着用で効果アップ
・保湿ケアは2週間しっかり続けることが大切
・はじめの3日間の正しいケアで効果アップ
 4日目以降は乾燥が気になるところに部分使い
・硬くなったかかとはまずは尿素系の保湿剤でケアを!
 専用のやすりでやさしく削った後尿素配合の保湿剤でケア
・使う量
 1フィンガーユニット
 人差し指の先から第一関節までが手のひら2枚分の面積に塗る量


■手の保湿剤の塗り方
1.手の甲に保湿剤をつける
2.甲を合わせ伸ばし手のひらでなじませる
3.指1本ずつに塗り伸ばす
4.爪周りを優しく押す
5.指の間にもなじませる。親指と人差し指の間を押す


■足の保湿剤の塗り方
1.ふくらはぎを中心にひざ下全体に伸ばす
2.ひざは手のひらで包み込むように
3.両手の親指でひざ裏を5回押す
4.肉くるぶしの後ろ側を3回押す
5.ひざに向かって引き上げる
6.かかとに保湿剤をたっぷり塗る
7.足裏全体を親指でほぐす
8.指を付け根から指先に向かってもみほぐす
9.爪の周りを押す


yaoki | - | - | pookmark | category:きれいの魔法

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