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[深イイ話] オチョダイエット 進藤学/1月27日 ながらオチョ 若返り美容法

2014年1月27日 日本テレビ 人生が変わる1分間の深イイ話は若返り美容法
オチョダイエット 進藤学編
出演者:今田耕司 羽鳥慎一 チュートリアル あき竹城 後藤輝基 ニッチェ
石原良純 ハリセンボン デヴィ夫人 三浦理恵子 大橋タカコ 小川恵子 進藤学
cherry 水谷雅子 渡辺佳子 他
深イイ話 2014年1月27日情報はページ最下段のリンク参照

進藤学さん
「オチョダイエット」が正月太りを解消するためにカムバック!
前回、たった5分間で後藤さんのウエストがマイナス5cmに!

■オチョダイエットとは
腰を8の字に動かす(回転する)だけでウエストをシェイプアップ


■ながらオチョ:座りオチョ
・職場で座って仕事をしながら行う
⇒1日5分間やるだけでぽっこりお腹をシェイプアップ!
<やり方>
・椅子に浅く腰かけ、胸で8の字を描くように動かす
⇒前に出る時は胸をはり下がるときは猫背になるようにする


■ながらオチョ:腕オチョ
・家族でテレビを見ている時に行う
⇒1日5分で気になる二の腕だけでなく肩こり解消にもつながる
<やり方>
・両腕を水平にあげ、8の字を描くように回転させる
⇒腕が下がる時は手の平も後ろ向きで前に出る時は手の平も前向きにする


■ながらオチョ:ヒップオチョ
・寝る前に行う
⇒ヒップアップに効果的
<やり方>
1.仰向けになり膝をたて、片方のお尻を持ち上げ片足を伸したら
  その足で8の字を描く
2.これを左右交互にトータル5分間行う
※楽な可動範囲で行い、腰や肩に痛みがある場合は直ちにやめてください


バストアップ&クビレが同時に!
■最新オチョダイエット
<立ちオチョ>
1.足は肩幅に開き、上半身は正面にキープ
2.腰を8の字に動かす
⇒1〜7まで数え8で「オチョ!」
<バストオチョ>
1.掌底を合わせて押し合う
2.合掌のまま上から下へ8の字を描く
<神オチョ>
・立ちオチョとバストオチョを同時に行う




深イイ話 2014年1月27日情報
 水谷雅子 頭皮マッサージ編
 三浦理恵子 若さの秘訣編
 経絡リンパマッサージ 渡辺佳子編
 魔法のガムエステダイエット 小川恵子編
 オチョダイエット 進藤学編
yaoki | - | - | pookmark | category:深イイ話

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