Home >> ビビット >> [白熱ライブ ビビット] 腸炎 予防ごはんレシピ 8月26日/ヨーグルト納豆 うどん オレンジポン酢 蒸し野菜 オリゴ味噌 焼きおにぎり 小山浩子

[白熱ライブ ビビット] 腸炎 予防ごはんレシピ 8月26日/ヨーグルト納豆 うどん オレンジポン酢 蒸し野菜 オリゴ味噌 焼きおにぎり 小山浩子

2015年8月26日TBS白熱ライブ ビビット,ドクターズキッチンは
「腸炎」を予防するレシピを料理研究家の小山浩子先生が紹介
出演者:国分太一 真矢ミキ テリー伊藤 井上貴博・林みなほ(TBSアナウンサー)
中田敦彦(オリエンタルラジオ) 中野信子 中里妃沙子 小山浩子 大竹真一郎 他



■ヨーグルト納豆
<材料>
ひきわり納豆1パック プレーンヨーグルト大1(無糖)
<作り方>
1.納豆にヨーグルト・付属のタレ・からしを加えれば完成!

■ピーマンうどんのヨーグルト納豆がけ
<材料>
冷凍うどん ピーマン 花カツオ ヨーグルト納豆 うどんつゆ
<作り方>
1.ピーマンは細切りにする
2.冷凍うどん・ピーマンを茹でる
3.うどん・ピーマンをお皿に盛り、花カツオ・ヨーグルト納豆を
  入れてうどんつゆをかければ完成!


■オレンジポン酢
<材料>
オレンジ 醤油
<作り方>
1.オレンジを絞る
2.オレンジ果汁の半分の量の醤油を加えれば完成!

■蒸し野菜のオレンジポン酢
<材料>
お好みの野菜(ゴボウ・人参・オクラ・カボチャ・カブ・さつまいもなど)
オレンジポン酢
<作り方>
1.お好みの野菜を電子レンジで加熱する
2.1にオレンジポン酢をかければ完成!


■オリゴ味噌
<材料>
味噌(生味噌)・オリゴ糖シロップ(味噌3に対しシロップ1)
<作り方>
1.味噌にオリゴ糖シロップを加え、ダマがなくなるまで混ぜ合わ
  せれば完成!
・冷蔵庫に入れれば2週間保存OK!

■オリゴ味噌の焼きオニギリ
<材料>(2人分)
オリゴ味噌(適量) ご飯
カマンベールチーズ(ナチュラルチーズ)1/2個 大葉5枚
<作り方>
1.ご飯にチーズ・刻んだ大葉を混ぜ合わせオニギリを作る
2.片面にオリゴ味噌を塗りトースターで焼けば完成!


yaoki | - | - | pookmark | category:ビビット

ブログ内検索

『お願いランキング』、『お試しか』で取り上げられたお店をチェック!お店の名前やキーワードを入れて検索すればこのブログ内の関連記事を表示します

Category

NewEntry

Others