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[ホンマでっかTV] 泉ピン子 人生相談/5月10日 最新物忘れを治す方法 スクワット

2017年5月10日のフジテレビ ほんまでっかTV人生相談は 泉ピン子さんが
もの忘れを治す方法を専門家に相談
出演者:明石家さんま 加藤綾子 ブラックマヨネーズ マツコ・デラックス
泉ピン子 島崎和歌子 おのののか 岡田圭右(ますだおかだ) 池田清彦
石黒源之 植木理恵 岡田隆 門倉貴史 澤口俊之 武田邦彦 渡辺広明 和田由貴 他
ホンマでっかTV2017年5月10日情報はページ最下段のリンク参照



■人生相談
泉ピン子さんの悩み:7年前「物忘れを治す方法」を教えてもらったが
          効果が出ない

No.01 70歳くらいの方は有酸素運動を行う際、ゆっくり20分歩くと良い!?
・緑の中をゆっくり20分歩く→やりすぎず1週間に3〜4回が効果的
・プール内のウォーキングは浮力の影響で太ももの筋肉が鍛えられない
No.02 夜20分のスクワット→脳に良い物質が出る!?
No.03 重要な事は繰り返し思い出すと忘れにくくなる!?
・年を取ると覚える名前が増加→脳から引き出しにくくなる
・記憶が多いほど脳のスキャンに時間がかかる→思い出せない
No.04 自分にとって不必要な情報→忘れた方が良い!?
・60歳以降のシンプルな生活→やりたい事だけ覚え、他は忘れても良い
・高齢者は記憶が多すぎて物忘れをする→最近は忘れる方法の研究が盛んに
・自分が興味や好奇心を持つ物は覚え、それ以外の不必要なものは忘れても良い
No.05 寄り道をしながら話す人は物忘れをしやすい性格!?
・1つの答えに向かう途中で他が気になり、もともと考えていたことを忘れやすい
・計算ドリルを最後まで集中してやる→物忘れが改善される可能性も
No.06 覚えたことをアウトプットした方が忘れにくい!?
・インプットするよりも他の人にアウトプットした方が内容を忘れにくい
・名前や年号など根拠がないものは覚えにくい
・覚え方の違いで記憶力を測るテストで、字だけで覚えるより
 特徴などを落書きをしながらの方が覚えている確率が30%高い
No.07 年を取ったとしても自分は若いと思え!?
・人間は大脳が支配している為「自分は若い」と思い込むだけで気持ち的に若くなれる
・同じ内容のテストを言い方を変えて実施
・「認知テスト」「心理テスト」とそれぞれ伝えてテストしたところ
 「心理テスト」と言われた方が4割点数が高い
・人はリラックスした気持ちの時、あまり失敗しない傾向が
・リラックスしてゆっくり片付ける→置き忘れを改善しやすい
・大人・子ども問わずドーパミン(快楽ホルモン)量が不足すると首が揺れやすくなる




ホンマでっかTV2017年5月10日情報
 レギュラートーク「実は知らないベストタイミング」編
 人生相談「泉ピン子・物忘れを治す方法」編
yaoki | - | - | pookmark | category:ホンマでっかTV

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