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[ホンマでっかTV] ストレス解消法/5月17日 ガッツポーズ グチをこぼす 母親と話す あだ名 ストレスをぶっとばせ!!

2017年5月17日のフジテレビ ホンマでっかTVレギュラートークは
ストレスをぶっとばせ!!専門家から見た得する情報を紹介
出演者:明石家さんま 加藤綾子 ブラックマヨネーズ マツコ・デラックス
磯野貴理子 石原良純 狩野誠子(尼神インター) 池田清彦 植木理恵 尾木直樹
門倉貴史 佐藤秀美 重太みゆき 下園壮太 杉浦義典 武田邦彦 中野信子
原田曜平 和田由貴 他



レギュラートークテーマ:ストレスをぶっとばせ!!
電車内でスマホが繋がらないストレスは満員電車の2倍!?
・スマホが繋がらない事はとてもストレスが溜まる事だと分かった
No.01 臨戦態勢よりラッシュの電車に乗る方がストレス値が高い!?
・自分でコントロールできる状態→ストレス値は下がる傾向が
No.02 最近の新入社員のストレスは電話対応!?
No.03 若者のストレス発散方法、スマホに悪口を言う!?
・適度なストレスは良い
・細菌にさらされると免疫力がついたり、重力のストレスは
 筋肉が強くなるなど
No.04 ストレスで感情がマヒする場合もある!?
・人間を相手に仕事をする→自分の思い通りにいかないケースがある
・コントロールが効かないのを無理に行う→極度の疲労を感じ感情がマヒする場合も
・相手の気持ちを感じながら自分の感情をコントロールすることが必要で心身に負担が
No.05 自衛隊には2000人以上の心理専門スタッフがいる!?
・戦いは受けた被害より意志力で決着する側面がある
・自衛隊のメンタルが崩れる→国を守れなくなる時
No.06 任務を遂行する時は弱音を吐いた方が良い!?
・過酷な状況に置かれた時、話をした方がストレスに強くなる傾向が
No.07 女性より男性の方がストレスをためやすい!?
No.08 女性はしゃべるからストレスをためにくい!?
・女子はグチ・悪口を言って上手にストレスを発散する傾向が
・病気を周囲に打ち明けた人の方が長生きする可能性が
No.09 SNSの投稿が多いほどストレスが少ない!?
・物理的に同じ場所にいるとストレスがたまりやすい
・遠くの境遇が違う人からコメント→自分を客観視できる機会になる
No.10 1人でストレスを解消できる方法!?
・1日15分×3日間、自分の感情を吐き出して書き込む
・感情を一度最大限まで出し切る→嫌だったことの捉え方が見えてくる
・その結果、知らなかった色々な事に気付く→ストレスをコントロールできる
No.11 ストレスで落ち込んだ際は、かもしれないを多くあげろ!?
【円グラフをイメージしてストレスを解消する方法】
「嫌われた」100%から…
もしかしたら○○が痛くてイライラ?
家族でトラブルがあって機嫌が悪い?
など色んな可能性を含めたら「嫌われた」の%が減るので
コントロールできる
No.12 ストレスの感受性は生まれつきの物!?
・遺伝や生育環境によりストレスに強いか弱いか決まる傾向が
No.13 幼少期良い言葉を言われる→ストレスに強くなる!?
No.14 ガッツポーズをするとストレスを解消できる!?
・強いポーズをとる→ストレスホルモン値が下がった
・弱いポーズをとる→ストレスホルモン値が高くなった
No.15 娘は母と話すだけでストレス解消できる!?
・7〜12歳の小学生で調査
・特に小学生の娘にとって母親の声はとても重要であることが分かった
No.16 最前線の兵士の1/6〜1/3はメンタルで後送される!?
・戦場の兵士の心の問題点→死などの恐怖より自信を失う事
・戦争後帰国すると国中で平和運動→自分の戦いを否定された気分に
No.17 ベトナム戦争では戦死者より帰還後の自殺者が多いデータも!?
No.18 社会的地位が下がるとストレスで病になる!?
・NK細胞→がん細胞などを殺す細胞
・社会的地位が高い人ほどNK細胞が活性化している
No.19 9歳の頃デブと言われた子は19歳でもデブの確率が高い!?
・幼少期に罵倒された事がストレスのもとになり肥満に繋がる
・若者のストレス解消方法
⇒腹が立つ相手に面白おかしいあだ名をつけ友達を共有する


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