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[ホンマでっかTV] 片頭痛 改善法 6月7日/冷やす 硝酸塩 有酸素運動 コラーゲン 予防薬

2017年6月7日のフジテレビ ホンマでっかTV春の健康相談は
片頭痛改善法を専門家が紹介
出演者:明石家さんま 加藤綾子 ブラックマヨネーズ マツコ・デラックス
磯野貴理子 遼河はるひ 岡田結実 中川家・剛 小島奈津子 つるの剛士
池田清彦 門倉貴史 梶本修身 澤口俊之 杉浦義典 谷本道哉 植木理恵
牛窪恵 岡田隆 武田邦彦 谷口正実 渡辺広明 他

ホンマでっかTV2017年6月7日全情報はページ最下段のリンク参照



■健康相談
遼河はるひさん、岡田結実さん、中川家・剛さんの共通の悩み
悩み:片頭痛がひどく困っているのでなんとかしたい

片頭痛のメカニズム
・緊張している時は脳の血管が収縮し、リラックスした時
 脳の血管が拡張することで三叉神経を刺激し痛みが発生

座ったまま昼寝をした後に起こる頭痛
・首の後ろからこめかみ辺りまで頭を支えるための腱膜がり
 首の負担が頭にまで影響し炎症が起きて頭痛に

・炎症を起こしている原因が改善しても炎症だけが慢性化し
 残る場合がある
腱膜の炎症からくる片頭痛は冷やすのが効果的!?
・首をほぐす場合は温めるのが良いが、炎症を抑えるには冷やすのが良い
・冷やすことで血管が収縮→三叉神経への刺激が解消
はちまきが効果的!?
まぶしい光を見た時の脳の異常活動が痛みを生む!?
・まぶしい光→脳の視覚野が異常活動→痛みに関する脳領域まで伝わる
レンズが緑色のサングラスが効果的!?
・植物など通常の緑色を見るだけでも片頭痛の痛み軽減効果が
口腔内細菌が原因で片頭痛になることも!?
・特殊な口腔内細菌を多く持つ人は硝酸塩を含む食品を食べると片頭痛になることが
【硝酸塩を含む食品例】
ワイン・チョコレート・加工肉(ソーセージ・サラミ・ハムなど)
葉物野菜(春菊・ホウレン草・白菜など)
・片頭痛になりやすい人は硝酸塩を含む食品は控えると良い
腱膜からくる片頭痛はコラーゲンを食べると効果的!?
・腱膜は細胞をつなぎとめる結合組織=ほぼコラーゲン
・摂取すると体内のコラーゲン合成が高まるという論文が多数発表
・コラーゲン摂取の有効量は1日5〜10g
・いっぺんに摂ると便がカチカチになるので分けて摂る
・ゼラチンを小さじ1杯お茶に溶かして飲む→1日2〜3回飲むと効果的
片頭痛で死ぬ人はいない!?
予兆を感じた時の不安な気持ちが片頭痛を助長!?
・予兆から逃げずに立ち向かう心持ちでいると症状が改善される場合が
母が片頭痛持ちだと5割以上の確率で娘に遺伝する!?
新幹線に乗る時は進行方向、左側の通路席が効果的!?
・右側席は新幹線がすれ違う時、気圧変動を受けやすい
・窓側席はまぶしい日差しで影響を受けやすい
・処方される片頭痛の薬は前兆の後の痛み始めに飲むと効きやすい
・異痛症…片頭痛によって脳が過敏になり本来は痛くない刺激でも痛みを感じる症状
・予防薬は2か月程度飲まないと効果が現れにくい
有酸素運動が効果的!?
・片頭痛を長期的に治す良い方法は有酸素運動を定期的にする事
・有酸素運動をすると脳の神経栄養因子などが作られ片頭痛改善にも効果が




ホンマでっかTV2017年6月7日情報
 健康相談「片頭痛改善法」編
 レギュラートーク「梅雨に潜む身近な危険」編
yaoki | - | - | pookmark | category:ホンマでっかTV

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